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我們是要做出我們無法控制的自動反應,還是要停下來問問自己,我想如何應對這種情況?
這樣,我們就能減少杏仁核的活動(杏仁核參與無意識的情緒處理),增加前額葉皮質的活動(前額葉皮質參與理性思考)。
嗯,在一篇長文的X上,前國會議員瑪喬麗·泰勒·格林,她是MAGA運動的知名人物之一,是眾多回應者之一。
這裡有一些經典的說法。
現在,你不需要用你的人生故事來回應。
然後雙方開始互相回應。
俄羅斯人打不了,法國人不想打,只有你們才打。
你設定好情境,告訴 AI Lucy 你想練習什麼,然後她就會接手。
你會得到一個情境,然後你必須做出回應。
然後小心地調整文法,才敢開口說話。